পেস বোলারদের সাথে ইনজুরি শব্দটা অনেকটা অতপ্রতভাবেই জড়িত। ইনজুরির জন্য অনেক ভালো পেস বোলার এর ক্যারিয়ারও শেষ হয়ে গিয়েছে।  এমনকি দেশসেরা অধিনায়ক মাশরাফিকেও ৭ বার অস্ত্রপাচার করতে হয়েছিল কিন্তু তবুও তিনি তার ১০০ ভাগ ফিটনেস ফিরে পাননি,কিছুদিন আগের খেলাতেও তাকে “Knee-cap” পড়ে খেলতে দেখা গিয়েছিল। তাই একজন পেসবোলার হিসেবে নিজের ফিটনেস ধরে রাখতে ও ইনজুরি এড়াতে এই ব্যায়ামগুলো অবশ্যই করতে হবে।

• Planks

• Leg press

• Deadlifts

• Single leg romanian deadlift

• Chest press